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健康教育宣传资料1
编辑日期:2014-10-13 10:14:39  来源:  编辑:阮东良    阅读次数: 次  [ 关 闭 ]

一、健康的概念

 1、什么是健康?

健康是指不仅没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。他包括三个方面的内容,即:(1)身体好,没有疾病,即生理健康;(2)心理平衡,始终保持良好的心理状态,即心理健康;(3)个人和社会相协调,即社会适应能力强。

2、什么叫心理健康?

所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁,并与周围环境保持协调均衡的状态。

 3、世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是:不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。

二、健康的10条标准

1)有充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳;

2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;

3)善于休息,睡眠好;

4)应变能力强,能适应外界环境各种变化;

5)能够抵抗一般性感冒和传染病;

6)体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调;

7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;

8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;

9)头发有光泽,无头屑;

10)肌肉丰满,皮肤有弹性。

三、文明市民十不准:

1、不准随地吐痰;

2、不准随地便溺;

3、不准乱扔乱倒;

4、不准乱贴乱画;

5、不准乱堆乱挂

6、不准乱搭乱建;

7、不准乱摆乱放;

8、不准乱穿马路、闯红灯;

9、不准损坏市政设施;

10、不准损毁公共绿地和绿化设施。

四、改陋习、树新风

陋习之首:随地吐痰,擤鼻涕;

陋习之二:乱抛垃圾,乱倒污水;

陋习之三:狂捕滥食野生动物;

陋习之四:灌酒、劝酒不加节制;

陋习之五:咳嗽、打喷嚏不掩口鼻;

陋习之六:随地便溺不卫生;

陋习之七:懒得洗手;

陋习之八:喧哗吵闹扰四方

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